Al llegar el verano, nos empezamos a quitar ropa y no podemos esconder la celulitis que se instala en los muslos y caderas del 95% de las mujeres de este mundo.
Piensa que la celulitis es un problema que se origina por la acumulación de grasa, agua y toxinas que nuestro organismo no es capaz de eliminar. Si consigues estimular el sistema linfático, reduces los efectos anti-estéticos y evitas que se agrave el problema.
 
¿Cómo conseguir depurar y drenar tus cañerías? Aquí tienes 10 consejos para conseguirlo:
1. Mueve tus piernas. Correr, nadar, montar en bici son los mejores ejercicios para luchar contra la piel de naranja. El movimiento no sólo impide la acumulación de grasas al quemarlas para producir energía, también realiza una acción de masaje sobre la piel que moviliza el agua y toxinas activamente.
2. Toma fruta y verduras. La dieta mediterránea es semi-vegetariana, muy rica en vegetales frescos y pescados y pobre en lácteos y carnes. Esta alimentación evita el sobrepeso y es rica en sustancias naturales que ayudan a eliminar las toxinas y los líquidos retenidos en las zonas grasas.
3. Utiliza las plantas con principios venotónicos y anti-edemas que aumentan la resistencia capilar. Las más utilizadas son el castaño de Indias, el rusco, ginkgo y meliloto. 
4. Mejora tu tejido conjuntivo. La vitamina C, vitamina E, silicio, zinc y aminoácidos como la prolina, protegen el tejido conjuntivo y ayudan a mantener el colágeno.
5. Utiliza plantas cicatrizantes y regeneradoras epidérmicas. La Centella asiática evita las estrías y mejora la estructura y el aspecto de la piel.
6. Bebe mucha agua. No hay mejor líquido depurativo y tu piel la necesita para mantenerse hidratada.
7. Destierra de tu vida el tabaco, el alcohol, los bollos y el café. Las toxinas no solo empeoran la celulitis, tu salud también lo agradecerá.
8. Olvida el agua caliente, al menos en verano. Utiliza agua templada e intenta acostumbrarte al agua fría para terminar la ducha. La vasoconstricción provocada por el frío mejora el retorno venoso y evita la acumulación de grasas.
9. Toma infusiones anticelulíticas. Las semillas de perejil, hinojo, apio y espárrago son un remedio de fitoterapia para reducir la celulitis. Basta poner una cucharada de la mezcla de semillas en un litro de agua hirviendo y dejar reposar 10 minutos. Si la bebes todos los días, notarás sus efectos diuréticos.
10. Trabaja la zona con masaje y esencias anticelulíticas. El masaje sobre las zonas afectadas combinado con dos o tres gotas de una de estas esencias (diluidas en aceite de almendras dulces) como ciprés, limón, geranio, perejil, enebro, pomelo, mandarina o abedul, mejora el sistema de drenaje y estimula el sistema linfático.

Infusión de abedul

Se dice que allí donde arraiga un abedul el agua se seca, se descalcifica el terreno y se desmineraliza. De ahí sus propiedades medicinales para eliminar líquidos y desinflamar tejidos. Precisamente por eso, el abedul es un gran enemigo de la celulitis.

Ingredientes (para 2 tazas)
2 porciones de hojas de abedul seco
2 tazas de agua
1 pizca de bicarbonato

Preparación
Hacer hervir el agua y añadirle las dos porciones de abedul. Dejar reposar la infusión entre 7 y 10 minutos, colarla y agregarle, antes de tomarla, el bicarbonato. También puede endulzarse si se quiere.

Dieta anticelulítica 1

Desayuno
1 yogur desnatado (muy bueno para mantener el colon sano) con muesli casero: 4 cucharadas de coposde avena, 2 cucharadas de copos de maíz sin azúcar, 1 cucharada de semillas de lino y nueces o almendras troceadas.
Comida
Ensalada con cebolla cruda, zanahoria, rabanitos, brócoli, tomates cherry, sésamo y aceite de oliva.
Pescado azul (salmón, atún, sardinas…). Infusión de te verde.
Merienda
1 pieza de fruta (2 o 3 trozos de melón, piña o sandía).
Cena
Crema fría de legumbres (lentejas, col, cebolla, ajo y perejil pasados por el pasapurés). 1 huevo duro o
1 vaso de leche de soja.

Caldo anticelulítico

Este delicioso y depurativo caldo, además de introducir gran parte del agua necesaria en el organismo, aporta vitaminas y minerales que ayudan a limpiar el organismo eliminando la grasa y combatiendo la celulitis. Aunque si se quiere que sea realmente efectivo, ha de combinarse con ejercicio diario. Aunque sólo sea caminar a paso vivo durante media hora.
Ingredientes
1,5 l de agua
1 repollo
1 pimiento
2 tomates maduros
1 chalota
1 cebolla
Aceite
Sal
Preparación
Se limpian y cortan las hortalizas en pedazos pequeños y se ponen a cocer en el agua unos 20 o 25
minutos. Pasado ese tiempo, se cuela. Con las verduras sobrantes, aderezadas con limón y aceite de oliva,
puede elaborarse una ensalada.
Uso
Tomar al menos 1 litro de caldo al día.

Anticelulítico de arcilla.

Éste es un remedio clásico y eficaz para combatir la celulitis con arcilla.

Ingredientes
Un guante de crin Arcilla Agua Papel glass
Preparación
Preparar un barrito con el agua y la arcilla.
Uso
Frotar la zona con celulitis con agua templada y el guante de crin hasta que la piel se ponga coloradita.
Secar la piel un poco y aplicar la arcilla directamente sobre la zona afectada. Tapar con papel glass.
Repetir a diario.

Fórmula casera contra la celulitis

Éste es un remedio barato y eficaz contra la celulitis a base de limón, salvia y eucalipto.
Ingredientes
2 puñados de salvia
2 puñados de eucalipto
½ l de aceite de oliva
Un poco de zumo de limón
Preparación
Mezclar todos los ingredientes, dejarlos 9 días reposando y colarlos pasado ese tiempo.
Uso

Aplicarlo sobre la piel después de un baño caliente.

Cataplasma de posos de café

La celulitis es un problema circulatorio y hormonal. El primer remedio en la lucha contra ella está en la desintoxicación del cuerpo, para lo que debemos cambiar el estilo de vida para prevenir la acumulación de grasas. Hay que seguir la dieta depurativa y evitar alimentos que estimulan la acumulación de toxinas, practicar ejercicio diariamente y abandonar hábitos como el café, alcohol o el tabaco, las grasas, las harinas. También pueden aplicarse remedios externos como esta cataplasma de posos de café enviada por una amiga.
Ingredientes
Guante de crin
Agua
1 puñado de posos de café
Preparación
Frotar previamente la zona con un guante de crin y agua hasta que la piel se ponga coloradita. A continuación pueden cogerse los posos de café y frotar con movimientos circulares durante un rato. Para acabar ha de limpiarse la zona con agua templada y jabón.

Cataplasma de hiedra

La hiedra se utiliza en muchos productos de cosmética como anticelulítico. Este es un sencillo remedio casero que te ahorrará dinero en cremas.
Ingredientes
1 bol de agua caliente
Un puñado de hojas de hiedra
3 tubitos de esencia de manzanilla
Preparación
Se pica la hiedra y se pone dentro del bol con la manzanilla. Remover bien los tres ingredientes y poner la mezcla en una gasa.
Uso
Primero se frota con agua caliente y un guante de crin la zona afectada para que se abran los poros y la piel absorba bien la mezcla. A continuación la secamos, aplicamos la cataplasma y vendamos con gasa y esparadrapo para sujetarla. Ha de dejarse actuar durante 3 o 4 horas y aplicarse dos o tres veces por
semana.
Si se tiene la piel sensible puede utilizarse aceite de germen de trigo o de oliva en lugar de agua caliente, y un tubito de esencia en vez de tres.

Masaje anticelulitis

Un buen masaje puede ayudar a reducir la celulitis. El masaje se aplicará utilizando un guante de algodón o fibra natural, pero no demasiado duro.
Ingredientes
(para la solución lubricante)
6 cucharadas de aceite de coco
6 gotas de esencia de limón
1 cucharada de zumo de pomelo
Preparación
Mezclar bien los tres ingredientesUso
Empapar el guante de crin con el preparado y hacer el masaje sobre la zona afectada. El masaje debe repetirse varias veces por semana.
El zumo de pomelo también puede utilizarse, por vía oral, para combatir el colesterol y la astenia primaveral.

Muchos de nosotros no somos conscientes de lo importante que es para nuestra salud el cuidado de la piel. Nos limitamos sencillamente a que tenga un aspecto limpio y más o menos bronceado.

Lo que no nos hemos percatado es que la piel es el órgano más grande de nuestro cuerpo y como cualquier organo tiene sus funciones.

La piel nos protege de las amenazas exteriores, regula la temperatura, por ella eliminamos toxinas e incluso, aunque parezca mentira, tambien respiramos. ¿Quién no se acuerda de aquel clásico de James Bond “Goldfinger”? En esta película, el malo de la película mataba a sus victimas pintándolas por completo, provocándoles una especie de asfixia. De hecho, muchos artistas que se pintan el cuerpo dejan una ventana  sin pintar en ciertas partes de su cuerpo para que pueda respirar la piel.

Dejemos las películas por el momento y hablemos de la piel.

La piel nos protege de las amenazas externas:

Es la primera defensa de nuestro cuerpo frente a los agentes externos. LLamense microrganismos, bacterias, agentes contaminantes, polución, etc…

No es completamente impermeable por lo que también podemos captar substancias a través de ella que nos pueden perjudicar seriemente la salud de nuestro organismo o la salud de la piel misma.

Es decir, la importancia de tener la piel en perfectas condiciones es directamente proporcional a la  capacidad de mantener a raya estas agresiones externas.

La permeabilidad de la piel puede variar por muchas circunstancias. Os pondré un claro ejemplo de ello. Muchos de los que hemos llevado reloj de pulsera, sobre todo en la infancia, sabemos que cuando nos quitamos el reloj, en la zona donde estaba, la piel es muchísimo más sensible e, e incluso, hay pequeños granitos que nos indica que hay agentes externos que ya han roto esa barrera de protección.

Esto se debe, en gran medida, a que la parte más exterior de la piel, la epidermis, ha perdido grosor porque el mismo reloj hacía de ella.

Con una mala nutrición producimos el mismo efecto. Si nuestras células no son capaces de renovarse contínuamente y con la velocidad necesaria, debilitaremos considerablemente nuestra capacidad de bloqueo y estaremos expuestos a un mayor número de agentes externos.

Por este motivo, es fundamental, una nutrición celular óptima de nuestra piel.

La nutrición de la piel hay que hacerla en dos sentidos. De dentro afuera y de afuera adentro.

De dentro afuera es primordial,  la división celular ha de ser óptima, ya que una mala nutrición, unida a las esposiciones al sol, de una forma inconsciente, nos puede provocar el indeseado cancer de piel. 

De fuera adentro. Tiene una función un poco más profilactica. Pongamos el ejemplo de las hojas de un árbol. Cuando miramos una hoja verde de un árbol sano, vemos en la parte de la hoja expuesta al sol como una película de cera que le proteje de las agresiones exteriores e impide que se deshidrate, mientras que el envés capta, a través de una serie de poros que tiene, el vapor de agua, diósido de carbono y desecha oxígeno.

Pues bien, lo ideal para nuestra piel, en la nutrición externa, sería la combinación de estas tres posibilidades. Por una parte algo que nos protegiera de las amenazas externas, algo que dejara respirar la piel y a la vez algo que la nutra en sus capas más externas.

En este punto he de advertirles que hay que tener un especial cuidado en las substancias que se aplican sobre la piel. Han de ser, en la medida de lo posible, substancias naturales. Ya les he comentado antes que por la piel el organismo es capaz de captar cualquier tipo de compuesto químico. Veansé los parches de nicotina.

Cuidado con los cosméticos, sobre todo los de baja calidad. Pueden tener en su composición metales pesados u otro tipo de substancias dañinas, que aunque en minimas cantidades, estos metales pesados se acumulan en nuestro organismo produciéndonos problemas graves a largo plazo, ya que nuestro hígado no es capaz de eliminarlos.

Otro punto que me gustaría comentar es el de la importancia de los poros.

Los poros, poco más o menos que son puertas, si tú las dejas abiertas, se te llena la casa de indeseables y si las tienes siempre cerradas, ¿Por dónde sacas la basura?. 

Mi recomendación al respecto:

Hay que tener siempre las puertas libres de obstáculos. Con una buena crema exfoliante o con una esponja rugosa se consiguen grandes resultados.

Después de una ducha o baño caliente, hay que procurar aclararse con agua tibia o fría (esto sólo para los valientes). Para cerrar cuanto antes ese poro abierto por el agua caliente. Procurar que a la hora de secarse no frotar, porque al frotar vuelves a abrir el poro por fricción.

Particularmente la sauna es el mejor remedio para abrir poros y desintoxicar, siempre que se acabe con una ducha fría que además tonifica los músculos.

Para teminar me gustaría hacer hincapié en decirles que para tener una piel sana y bella hay que nutrirse correctamente.

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