La fruta es el alimento perfecto, requiere una mínima cantidad de energía para ser digerida y le da lo máximo a su cuerpo de retorno.

Es el único alimento que hace trabajar a su cerebro.

La fruta, es principalmente fructosa (que puede ser transformada con facilidad en glucosa), en la mayoría de las veces es 90-95% agua.

Eso significa que está limpiando y alimentando al mismo tiempo.

El único problema con las frutas, es que la mayoría de las personas no sabemos como comerlas, de forma de permitir que su cuerpo asimile efectivamente sus nutrientes.

Se deben comer las frutas siempre con el estómago vacío.

¿Por qué?

La razón es que las frutas en principio, no son digeridas en el estómago, son digeridas en el intestino delgado.

Las frutas pasan rápidamente por el estómago, de ahí pasan al intestino, donde liberan sus azúcares.

Mas si hubiere carne, patatas o almidones en el estómago, las frutas quedan presas y ellas comienzan a fermentar.

Si usted come fruta de postre, después de una cena y pasó el resto de la noche con pesadez de estómago y un desagradable sabor de boca, es porque usted no comió de la manera adecuada.

Se debe comer las frutas, siempre con el estómago vacío.

No debe tomar zumo envasado en lata o en recipientes de vidrio.

¿Por qué no?

La mayoría de las veces el zumo es calentado en el proceso de producción y su estructura original se vuelve ácida, además de los conservantes.

¿Desea hacer la más valiosa compra que pudiera?

Compre una licuadora

Usted podrá ingerir el jugo extraído con la licuadora como si fuese fruta, con el estómago vacío.

El jugo será digerido tan de prisa, que usted podrá comer un refrigerio quince o veinte minutos después.

El Dr. William Castillo, jefe de la famosa clínica cardiológica Framington de Massachussets, declaró, que la fruta es el mejor alimento que podemos comer para protegernos contra las enfermedades del corazón. 

Dice que las frutas contienen bioflavonoides, que evitan que la sangre se espese y obstruya las arterias.

También fortalecen los vasos capilares, y los vasos capilares débiles que casi siempre provocan sangrados internos y ataques cardíacos.
Ahora, una cosa final que me gustaría que siempre mantuviese en su mente sobre las frutas:

     ¿Cómo se debe comenzar el día?

     ¿Qué se debe comer en el desayuno?

    ¿Usted piensa que es una buena idea salir de la cama y llenar su sistema con una tremenda cantidad de alimentos (principalmente café y pan blanco con mantequilla) que le llevará el día entero para digerir?

Claro que no…

Lo que usted requiere es algún alimento que sea de fácil digestión,  las frutas que el cuerpo puede absorber de inmediato y que ayuda a limpiarlo.

Al levantarse, durante el día, o cuando sea confortablemente posible, coma sólo frutas frescas y jugos hechos en el momento.

Mantenga este esquema hasta por lo menos el medio día, diariamente.

Cuanto mas tiempo queden solo las frutas en su cuerpo, mayor oportunidad de ayudar a limpiarlo.

Si usted empieza a cambiar los ‘hábitos’ con las que acostumbra llenar su cuerpo al iniciar el día, sentirá un nuevo torrente de vitalidad y energía tan intensa que no lo podrá creer.

Inténtelo durante los próximos diez días y véalo por si mismo.

Los chinos y los japoneses beben té caliente (de preferencia te verde) durante las comidas.

Nunca agua helada o bebidas heladas; Deberíamos adoptar este hábito.

Los líquidos helados durante o después de las comidas, solidifican los componentes oleosos de los alimentos, retardando la digestión.

 Reaccionan con los ácidos digestivos y serán absorbidos por el intestino más rápido que los alimentos sólidos, demarcando el intestino y endureciendo las grasas, que permanecerán por más tiempo en el intestino. 

Dele valor a un té caliente, o hasta agua caliente después de una comida.  

Facilita la digestión y ablanda las grasas para ser expelidas más rápidamente, lo que también ayudará a adelgazar.

Bien amigos, vamos a intentar explicar con pocas palabras en qué consiste la Nutrición Celular.

Primero y antes de nada debemos de imaginarnos o mejor dicho saber que nuestro organismo está compuesto por infinidad de células, cada una diseñada por nuestra querida naturaleza para cumplir un cierto tipo de funciones en nuestro organismo. Pero a su vez cada célula está formada por múltiples partes, las cuales tienen sus propias funciones, como si fueran sus organos.

Ahora lo que se trata es de imaginarnos que sólo debemos de alimentar a esa única célula. Si fueramos un protozoo o una ameba no tendríamos ningún problema ¿verdad? Sabríamos en cualquier momento que deberíamos de ingerir para que nuestro cuerpo funcionara correctamente sin excesos ni defectos.

Pero, ¿sabemos cómo debemos alimentar a una célula cardiaca? por poner un ejemplo. La verdad es que no. Yo no sé que nutrientes debo de ingerir para que el funcionamiento de esa célula cardica sea el óptimo.

Ahora bien, nuestro organismo está compuesto por muchas células diferentes, con muchas actividades , con muchas funciones y todas muy importantes para sentirnos en forma, para alcanzar nuestro Bienestar.

La pregunta es obvia ¿Cómo sé que me estoy alimentando correctamente para darle a cada una de mis células la cantidad de nutrientes necesaria para un correcto funcionamiento de mis células?

La respuesta a esta pregunta es algo complicada, pero vamos a quedarnos por el momento en lo que los nutricionista llaman La Cantidad Diaria Recomendad o C.D.R. Ya saben eso que en todas las campañas publicitarias habla de las cinco piezas de fruta y verdura.