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	<title>Ideas para el Bienestar &#187; Nutrición Celular</title>
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	<description>Sugerencias para Mejorar tu Bienestar Físico y Mental</description>
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		<title>Propiedades nutricionales de las ensaladas</title>
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		<pubDate>Mon, 06 Jul 2009 07:06:51 +0000</pubDate>
		<dc:creator>David</dc:creator>
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		<description><![CDATA[El secreto para hacerla más nutritiva es saber qué ingredientes elegir. Si pretende ser un plato único, además de vegetales, deberá incorporar alimentos que aporten hidratos de carbono como el arroz, la pasta, las legumbres o la patata. Si acompaña a un plato energético y rico en hidratos de carbono como una paella, un plato de pasta o de legumbre, la ensalada debe contemplar su ración de alimentos proteicos en forma de carnes magras como el pollo, el pavo, otras aves como la perdiz escabechada, el huevo, pescados como el atún o bonito, las sardinas, mejillones y otros mariscos como gambas y langostinos. 

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		<title>Propiedades nutricionales de las judías verdes</title>
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		<pubDate>Wed, 01 Jul 2009 18:01:04 +0000</pubDate>
		<dc:creator>David</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Las judías verdes tienen efectos diuréticos y depurativos, al ser ricas en potasio y pobres en sodio, por lo que favorecen la eliminación del exceso de líquidos del organismo. Son beneficiosas en caso de hipertensión, hiperuricemia y gota, cálculos renales, retención de líquidos y oliguria]]></description>
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		<title>Consejo para reducir niveles de colesterol y triglicéridos</title>
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		<pubDate>Wed, 24 Jun 2009 08:52:42 +0000</pubDate>
		<dc:creator>David</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Los frutos secos constituyen unos de los alimentos más densos en energía pero también muy nutritivos, pues aportan grasas cardiosaludables, proteínas, escasos hidratos de carbono, así como fibra, vitaminas, minerales y sustancias bioactivas como antioxidantes y fitoesteroles. Este interesante perfil nutricional ha llevado a reconocer los amplios beneficios para la salud del consumo regular de frutos secos, en particular en el ámbito de la salud cardiovascular.]]></description>
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		<title>Propiedades nutricionales de la lechuga</title>
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		<pubDate>Thu, 18 Jun 2009 11:35:45 +0000</pubDate>
		<dc:creator>David</dc:creator>
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		<description><![CDATA[A la lechuga se le atribuyen también propiedades anestésicas, sedantes y somníferas debido a la presencia de sustancias que se encuentran en el látex de la lechuga silvestre.

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		<title>Propiedades nutricionales del esparrago</title>
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		<pubDate>Wed, 10 Jun 2009 17:56:25 +0000</pubDate>
		<dc:creator>David</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Su bajo contenido calórico, debido a su alta proporción de agua y a la baja presencia de nutrientes energéticos, convierte al espárrago en un alimento idóneo para incluir en dietas hipocalóricas. Su elevado contenido en fibra aporta sensación de saciedad, lo que contribuye a reducir el apetito. Además, es un alimento muy refrescante. Resulta por [...]]]></description>
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		<title>Propiedades nutricionales del ajo</title>
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		<pubDate>Tue, 09 Jun 2009 18:14:08 +0000</pubDate>
		<dc:creator>David</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Las excelentes cualidades diuréticas, depurativas, antisépticas y antibacterianas del ajo son ampliamente conocidas y divulgadas. De hecho, el ajo se ha utilizado desde muy antiguo en el tratamiento de diversas afecciones.
Las investigaciones sobre el ajo dan su fruto más relevante en los años 40 del pasado siglo XX. El doctor Arthur Stoll, un médico suizo [...]]]></description>
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		<title>Propiedades nutricionales del tomate</title>
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		<pubDate>Mon, 08 Jun 2009 19:08:50 +0000</pubDate>
		<dc:creator>David</dc:creator>
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		<description><![CDATA[El tomate es un alimento poco energético que aporta apenas 20 calorías por 100 gramos. Su componente mayoritario es el agua, seguido de los hidratos de carbono. 

Se considera una fruta-hortaliza, ya que su aporte de azúcares simples es superior al de otras verduras, lo que le confiere un ligero sabor dulce. 

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		<title>Propiedades nutricionales de la alcachofa</title>
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		<pubDate>Thu, 04 Jun 2009 08:54:40 +0000</pubDate>
		<dc:creator>David</dc:creator>
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		<description><![CDATA[La abundancia en fibra en las alcachofas ralentiza la absorción de la glucosa, con lo que evita elevaciones bruscas de la glucemia. Asimismo, la cinarina y otras sustancias tienen una suave acción hipoglucemiante. Por este motivo, las alcachofas pueden consumirse con absoluta tranquilidad en caso de diabetes. ]]></description>
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		<title>Propiedades nutricionales de la acelga</title>
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		<pubDate>Wed, 03 Jun 2009 08:12:18 +0000</pubDate>
		<dc:creator>David</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Por su escaso valor energético, la acelga constituye un alimento idóneo para preparar platos de verduras, recomendables en especial, para quienes siguen una dieta de adelgazamiento. No hay porque limitarse a tomar la acelga hervida o cocida; al vapor resulta más sabrosa, así como salteada con un poco de aceite y ajo. ]]></description>
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		<title>Extracto de alcachofa</title>
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		<pubDate>Sat, 23 May 2009 08:53:01 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Los posibles efectos sobre la regulación del metabolismo de los lípidos (colesterol y triglicéridos) y sobre la mejora de las digestiones no son extrapolables a la pérdida de grasa corporal en personas que sufren sobrepeso u obesidad. ]]></description>
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